suple masa

staz : 8lat SW + 5miesiecy silownia stosowane wczesniej suple : mono wiek : 16 waga/wzrost: 72kg 182cm cel cyklu : masa dieta :jest przerwa w braniu kreatyny : miedzy cycklami, mniejwiecej tyle ile trwal cykl sorki ale nie chcialo mi sie nowego tematu zakladac zeby ankiete wypelnic :p

staz : 8lat SW + 5miesiecy silownia stosowane wczesniej suple : mono wiek : 16 waga/wzrost: 72kg 182cm cel cyklu : masa dieta :jest przerwa w braniu kreatyny : miedzy cycklami, mniejwiecej tyle ile trwal cykl sorki ale nie chcialo mi sie nowego tematu zakladac zeby ankiete wypelnic :p

wiek 18 lat staz 1,5 roku najbliższy cel sportowy masa głównie klatki,siła dieta na plus trening: podwójnie dzielony(jak puma pomoze) stosowane suple to:o-3,witaminy,mzb,hp pozdrawiam

Przede wszystkim nie są ci potrzebne suple ale dobra dieta. Będziesz odpowiednio jadł to masa bedzie rosła do tego dobry trening i to powinno w zupełnosci wystarczyc. Na suple przyjdzie jeszcze pora.

najpierw trzeba bylo zapytac jakie suple na pierwszy cykl i dopiero mogles kupic sobie np: creatyne z vitalmaxa bialko z ostrowi i np ginera monster masa jak juz megabol to 777 (nie mylic z 737) i po tym bys mial efekty a z tym to niewiem co bys chcial osiagnac zakladajac ze juz diete masz oczywiscie

Witam, Chciałbym się Was poradzić nt. strategii treningów na najbliższe 6mc. Cel: zmniejszyć bf, zwiększyć mięso, zależy mi na szczupłej sylwetce z ładną definicją mięśni. nie spodziewam się cudów, chcę uzyskać ile się da. Ja: 27 lat, 180cm, 75kg, endogenik (bez ekstremów, mimo braku ćwiczeń i diety mam stałą wagę +/- 3kg od 5lat) ok. 20%bf, staż [...]

[...] jednoczesnie chetnie wyslucham waszych porad i uwag dot. moich wypocin, oczywiscie trening trwa 3 tyg, po ukonczeniu go wskakuje na 2 faze armagedonu, cel: masa łapek , suple : massacra , tmc,dextro juice i 4 worki ostrawi do uzupelnienia diety 1 klata 2 barki 3armagedon 4odpoczynek 5plecy 6armagedon 7odpoczynek poniedziałek klata plaska 2* [...]

Witam. Muszę w końcu ułożyć konkretną diete. Ćwiczę tak porządnie od ok. 5 miesięcy. Mam problemy z ułożeniem diety. Czy taka dieta jest dobra? 6:00 płatki owsiane z mlekiem 3 jajka na twardo banan/orzechy ziemne nie solone 10:00 100g szynki drobiowej chleb razowy dwa plastry pomidoru 13:30 ryż pierś z kurczaka warzywa 16:30 twaróg chudy chleb [...]

[...] *massacre nie kupil bym ale przyzwoita cena byla 80zl. * bialko jest kupione + duzo w diecie pamietam o nocnym katabolizmie na noc zjadam 40g bialka dlogo przysfajalnego *to suple wezme tak (sory ze zmienie troszke) 1CYKL Dzien treningowy: Przed sniadaniem : Jableczan kreatny Sniadanie:gainer (mammot lub Activita +vit/lecytyna) przed treningiem: [...]

[...] do celów szerzenia cwaniactwa i zaczepiania ludzi budzi we mnie dosłownie gniew. I takich pajacy trzeba tępić na potęge. Przykładowo trenuje 7 lat kulturystyke amatorsko, suple, dieta, treningi po których czuć smak krwi w ustach. Ale moje geny nie pozwalają mi na osiągnięcie niskiego poziomu tłuszczu jaki mnie zadowala. Więc czy to jest takie [...]

oby bo do pracy bym juz poszedł mam dosc tej ciagłej rutyny 7 posiłków dzienie wszystko jak w zegarku siłownia suple tak dopracowane ze nigdy tak nie było jest to prawie 3 tydz bez pracy od 5 lat i ciezko sie odnaleść.... + to takie ze masa idzie jednak trzeba nic nie robic by dobrze zajac sie tym sportem ps a moze by polonusy macie gdzies jaka [...]

celem jest masa mam diete i suple

co do treningu to sie nie wypowiem bo sie nie znam tak dobrze suple indywidualna sprawa kto co ile kupuje je i wogle... według mnie dieta tu kuleje pamietam ze jak B-50 mnie o***ał ze kurczaczkami to sie zywia dziewczyny hehehe teraz jem tylko mieso czerwone (wołowina rulez) 120g płatków gorskich 5 jaj 600g wołowiny + jaka ryba (łosoś tuńczyk) [...]

[...] : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Początek diety typowo masowej, po zapoznaniu się z działem odżywianie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak, planuje zakup gainera,kreatynky,bialka,witamin (środki na suple 2000zl) Proszę Was o podanie przykladowego planu, oraz o polecenie supli bez względu na [...]

wyszukiwarke. jaki cel? masa? siła? jaki staz? jakie suple byly brane? waga? wiek? zadaj konkretne pytanie

suplementy jak sama nazwa wskazuje to tylko dodatek do diety. na ukladaniu diety na razie znac sie nie musisz przeczytaj tylko ten temat o 10 radach w dziale odzywianie i to na poczatku ci wystarczy zadna filozofia. co do posilku rano to wstan 15 min wczesniej i zrob sobie a drugi tez zrobiony wez z soba. to wymaga tylko troche samozaparcia. jak [...]

Witam.Prosze o porade jak stosować ponizsze suplementy aby je jak najlepiej wykorzystać Wiek :34 Waga :97 Wzrost :185 Cel treningowy :czysta masa Staż treningowy na siłowni :6miesięcy teraz i 14 lat temu 3 lata (kiepskie 3 lata) Dieta :jest ale nie idealna Suple które aktualnie posiadam to animal pak88,vextrago PVL 2kg.,glu fm SYNTRAX 500g.,bcaa [...]

[...] najbliższym czasie przymierzam się do kolejnego cyklu. Nie będzie tego dużo ale mały problem jest jak to wszystko połączyć, rozplanować żeby wszystko sie zgadzało. Ostatnie suplementy były w maju ( Nitrobolon II + AAKG). Cały czas uczęszczam na siłke CEL: MASA WIEK: 17 Waga: 74 Wzrost: 178 SUPLE: CP 665 Mono Olimpa 150caps Weieder 4000 7kg [...]

Witam... Lat 23 Staż 4 lata z przerwa do dzis 3 letnia około... waga 75 kg 175 jest oponka której na razie nie chciałem ruszać.. cel : większa masa mięśniowa. Odżywki mam po bracie, trzeba je w końcu zastosować. do tego Suple: - Biogenix Carb bx 2000g - Animal Nitro 44 porcje - MRM Metabolic Whey 2270g - Olimp Glutamine Mega Caps 1400 150 [...]

[...] inne sporty : biegi latem i zima :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drazek, obciazenia Dieta : Nie mam schematycznego systemu posiłków jem dużo, zdrowo i z głową :) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bedzie dory trening bedzie efektywna dieta beda suple